Probiyotiklerin en yaygın bulunduğu yer bağırsak olsa da (çoğunlukla kalın bağırsaklar), vücudun içinde ve üzerinde bulundukları birkaç yer daha vardır. Bu konumlar “dış dünya” ile iletişim halindedir. Bunlar:

• Bağırsak
• Ağız
• Vajina
• İdrar yolu
• Cilt
• Akciğerlerdir ²

Vücutta iyi bakteriler ve kötü bakteriler denge halindedir. Kötü bakteriler arttığında hastalıklar ortaya çıkar. İyi bakteriler kötü bakterilerle savaşarak vücudunuzdaki dengeyi yeniden sağlamaya çalışır.

Ayrıca;
• Bağışıklık sistemini destekler, enflamasyonun kontrol edilmesine katkıda bulunur.
• Bazı yiyeceklerin sindirilmesine yardımcı olur
• Bazı vitaminlerin oluşturulması ve kullanılmasını sağlar ²

Probiyotikler, çeşitli mikroorganizmalar içerebilir. En yaygın olanları Lactobacillus ve Bifidobacterium adlı gruplara ait bakterilerdir. Bakterilerin dışında Saccharomyces boulardii gibi mayalar da bulunabilir. Farklı probiyotik türlerinin farklı etkileri olabilir. Örneğin, belirli bir Lactobacillus türü bir hastalığı önlemeye yardımcı oluyorsa, bu, başka bir Lactobacillus türünün veya Bifidobacterium probiyotiklerinin aynı etkiyi göstereceği anlamına gelmez. ²

Prebiyotik ve probiyotikler farklı şeylerdir. Prebiyotikler, mikroorganizmaların büyümesini veya aktivitesini seçici olarak uyaran sindirilemez gıda bileşenleridir. ¹

Prebiyotik ve probiyotiklerin birlikte bulunduğu ürünlere sinbiyotik denir. ¹

1. https://www.nccih.nih.gov/health/probiotics-what-you-need-to-know
2. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/14598-probiotics